Posted on

Apakah Mata Wanita Beresiko Lebih Besar Untuk Kondisi Mata Dibandingkan Pria Saat Kita Menua?

Perawatan mata adalah aspek penting dari perawatan kesehatan kita yang membutuhkan perhatian lebih besar seiring bertambahnya usia. Menurut penelitian, wanita lebih rentan terhadap kemungkinan penyakit dan kondisi mata karena usia mereka bahkan lebih tua daripada pria. Ini disebabkan oleh 2 faktor utama: Umur panjang dan perubahan kadar hormon yang berhubungan dengan proses penuaan. Karena itu, berikut ini adalah kondisi mata yang umum pada wanita yang berhubungan dengan proses penuaan. Selain itu, berikut adalah beberapa langkah bermanfaat yang dapat Anda ambil untuk mengurangi timbulnya penyakit dan kondisi mata:

Katarak: Ketika lensa mata kita normal, kita dapat melihat dengan jelas. Namun, dalam kasus katarak, lensa

mengenali dan mengatasi katarak kita menjadi keruh. Penyebab umum kondisi mata ini adalah penggumpalan protein dalam lensa mata yang mencegah masuknya cahaya ke mata. Kondisi mata ini menurut praktisi perawatan mata adalah penyebab utama kebutaan di dunia. Beberapa gejala yang terkait dengan katarak termasuk penglihatan buram, penglihatan malam yang buruk, persepsi warna yang rendah (ketidakmampuan untuk melihat warna-warna cerah), silau, dan penglihatan berawan.

Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang dapat Anda ambil untuk mengurangi timbulnya kondisi mata ini:

Berhenti Merokok: Satu hal yang mengurangi kemungkinan mengembangkan katarak adalah berhenti merokok. Sebagai contoh, studi penelitian menunjukkan bahwa merokok secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan katarak dibandingkan dengan orang yang bukan perokok. Menurut allaboutvision, merokok melipatgandakan risiko seseorang terkena katarak dan risiko itu semakin meningkat begitu seseorang terus merokok.

Perhatikan Intake Gula Anda: Faktor risiko lain untuk katarak adalah peningkatan kadar gula darah. Karena itu, ada baiknya memperhatikan pengurangan konsumsi gula dalam makanan Anda.

Dapatkan Jumlah Olahraga yang Cukup: Bahkan olahraga ringan hingga sedang setidaknya selama 20-30 menit 4 kali seminggu dapat meningkatkan sirkulasi sehat ke mata dan meningkatkan fungsi visual.

Kenakan Topi Dan Kacamata Lebar Berwarna: Kenakan kacamata hitam dengan lensa abu-abu dan kuning muda yang memberikan perlindungan UV 100% dari matahari. Anda juga bisa mengenakan topi bertepi lebar sebagai perlindungan tambahan dari sinar UV matahari yang berbahaya.

Tingkatkan Konsumsi Asam Lemak Omega 3: Studi penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan setidaknya 2 porsi ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu, yang terdiri dari sumber asam lemak omega 3 yang sehat, terbukti mengurangi risiko katarak. sebesar 12%.

Berbagai faktor berkontribusi pada kemungkinan yang lebih besar dari perkembangan penyakit

klinik mata bekasi dan kondisi mata pada wanita lebih banyak daripada pria. Faktor-faktor ini termasuk umur panjang dan perubahan kadar hormon pada wanita. Anda dapat mengurangi risiko untuk pengembangan kondisi mata ini dengan melakukan olahraga yang cukup, mengenakan kacamata hitam untuk perlindungan UV, mengawasi asupan gula Anda dan akhirnya meningkatkan konsumsi asam lemak omega 3 dalam makanan Anda. Dengan mengambil langkah-langkah pencegahan ini, Anda dapat memastikan penglihatan yang lebih sehat selama bertahun-tahun yang akan datang bahkan seiring bertambahnya usia Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *